红薯饼的家常做法-红薯饼的营养价值

发布日期:2018-12-02
标签 红薯 红薯饼 营养价值 家常 做法

1、将红薯洗净,对半切或是切成三大块(比较轻易熟),而后高压锅熟蒸熟,个别需要10-15分钟。

红薯饼的营养价值

红薯饼含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素跟亚油酸等,养分价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食物。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。切实偏偏相反,吃红薯不仅不会发胖,相反可能减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

1、红薯去皮搅烂时,一定要热的﹐这样才干够将面粉和白糖化解。

红薯饼和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应产生积淀凝聚,产僵直块,量多重大时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

留心点:

二、红薯饼含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大批分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到适量胃酸的刺激而紧缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

三、另外,红薯饼的糖分多,身体一时接收不完,残余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

2、而后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂,边搅边参加白糖,面粉,最后加入鸡蛋。

红薯饼的家常做法-红薯饼的营养价值

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,发生99千卡热能,大略为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地制止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无奈被消化接受,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3、红薯比拟粘手,最好用点淀粉,面粉也行。

如何吃红薯饼更健康

3、搅均匀后,揉成丸子,在切板微微压平﹐再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子,压成一个个圆圆或心型的形状。

4、最后油锅架上(油能够不要很多﹐不吃油哦),将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟。

2、面粉不能多放,多放会硬,不松软。

一、红薯饼一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

四、红薯饼跟柿子不宜在短时光内同时食用,如果食量多的情形下,应当至少相隔五个小时以上。假如同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应产生积淀凝集,发生硬块,量多严格时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果觉得胃部不适,必定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

红薯饼的家常做法


    友情链接:
www.27038.com,六合挂牌,香港六和今晚开奖,马经手机看开奖直播,香港马会开奖一肖中特,40779曾夫人开奖,8425金钱豹论坛开奖,看手机开奖找123448。